CrossFit
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CrossFit¿Qué es y en qué consiste?
CrossFit es un programa integral que fue desarrollado para mejorar las habilidades de un individuo en todas las tareas físicas. CrossFit mejora la condición física y la salud a través de movimientos funcionales constantemente variados y se realizan con una intensidad relativamente alta.
Los movimientos funcionales son patrones de reclutamiento motriz universales; movimientos compuestos (multi-articulares) que se realizan en una onda de contracción desde el núcleo hasta las extremidades. Simplemente son movimientos naturales y seguros, que utilizamos en nuestra vida cotidiana. Ejemplo: agacharse, empujar, tirar, saltar, etc..
Constante variación significa que cada clase es diferente y no hay rutina. CrossFit combina ejercicios de peso corporal, levantamiento olímpico (halterofilia), powerlifting, gimnasia básica y acondicionamiento de resistencia; los entrenamientos están continuamente cambiando de modo que nuestros cuerpos no se adapten.
La intensidad es el acto de crear potencia. La intensidad se mide por la rapidez con la que se termina el trabajo real. El objetivo es aumentar tu capacidad de trabajo y que estés en forma para las actividades diarias. Potencia = Intensidad = Resultados.
“CrossFit es, simplemente, un deporte – el deporte del fitness” Greg Glassman, fundador y presidente de CrossFit, Inc.
HABILIDADES FÍSICAS GENERALES QUE SE DESARROLLAN EN CROSSFIT
- Resistencia cardiovascular:
- La capacidad de los sistemas del cuerpo para captar, procesar y liberar el oxígeno.
- Resistencia muscular (stamina):
- La capacidad de los sistemas del cuerpo para procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.
- Fuerza:
- La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.
- Flexibilidad:
- La capacidad de maximizar el rango de movimiento en una articulación determinada.
- Potencia:
- La capacidad de aplicar la fuerza máxima en un tiempo mínimo.
- Velocidad:
- La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
- Coordinación:
- La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos, en un movimiento distintivo singular.
- Agilidad:
- La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
- Equilibrio y Precisión:
- La capacidad para controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.
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Checkmate CrossFit ofrece a sus atletas una nave equipada con todo el material necesario para la practica del CrossFit,
distribuido de manera idónea para su mejor uso.
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Nuestros Coachesformados y titulados
Nuestra metaTÉCNICA - CONSISTENCIA - INTENSIDAD
Nuestra meta es ayudar a cualquier persona a través de un programa de entrenamiento que es efectivo para ayudarles a alcanzar un mejor estado de buena forma y calidad de vida.
Queremos ayudarte a alcanzar tus metas de condición física a través de entrenamientos que son divertidos y desafiantes. Queremos que formes parte de una comunidad que te inspire y te anime. Queremos que estés en mejor forma, mas sano y feliz.
No solo desafiantes y divertidas, nuestras clases son SEGURAS. Nuestras clases son pequeñas y garantizamos que la seguridad de nuestros miembros es la prioridad. Valoramos la seguridad y la prevención de lesiones en primer lugar, por lo que nuestros atletas están obligados a mantener la mecánica correcta en cada movimiento y una técnica consistente antes de agregar intensidad a su entrenamiento.
Horariosestablecidos según nuestra experiencia y preferencias de nuestros alumnos
Tarifaselige la tarifa que mejor se adapte a tu actividad física
- Tarifa 01
- 8 sesiones *
(clases de crossfit o clases especificas)
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Open Gym de sábado - Precio mes: 50 €
- * sesiones mensuales
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- Tarifa 02
- 12 sesiones *
(clases de crossfit o clases especificas)
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Open Gym de sábado - Precio mes: 60 €
- * sesiones mensuales
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- Tarifa 03
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( clases de crossfit, clases especificas, Open Gym de lunes a viernes)
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